如何帮助悲伤的朋友
大流行期间，许多人都认识失去亲人的人，更糟糕的是，由于限制，他们无法获得传统的支持系统。
在这样的关键时刻，我们有必要给他们打气，指出他们生活中积极的一面，让他们释怀，重新微笑。以下是一些安慰悲伤的朋友的适当方法。
- 提供个性化记忆的方法
对于一个悲伤的人来说，对失去的亲人的记忆对于度过悲伤的旅程来说是最重要的。你应该指导失去亲人的朋友一些独特的方式来个性化对死者的记忆，无论是种一棵树、写信、安排纪念晚宴、以他们的名义做慈善工作，还是做志愿者。
此类活动也将加速愈合过程。
- 与他们保持联系
悲伤可能会持续几周到几个月。许多人纷纷表示哀悼殡仪服务并继续他们的生活。但作为朋友，你应该继续关注他们。
孤独会让你的朋友陷入抑郁或复杂的焦虑，所以永远不要让他们长时间独处。一个简单的电话只需要您两分钟，但会给您的朋友带来难以言表的安慰和满足。向他们提供帮助并询问他们需要什么。
您的朋友可能会拒绝帮助，但至少让他们知道您会在需要时出现。
- 理解并承认他们的情绪
悲伤不是单一的情绪，而是多种感受和情绪的混合体。通常，失去亲人的人会经历五个悲伤阶段：否认、讨价还价、愤怒、焦虑和抑郁，以及接受损失。
尽管几乎每个人都会经历上述五个悲伤阶段，但一个人的悲伤与另一个人的悲伤并不相同。还要记住，悲伤的持续时间和强度因人而异。
你必须了解你的熟人正在经历哪个阶段，一旦你熟悉了这些阶段，你就能更好地安慰你的朋友。
因此，请确保您承认他们的痛苦，并在与他们交谈时考虑周到。给他们所需的所有情感支持，因为这就是朋友的意义。
- 鼓励他们参与健康活动
永远不要让你的朋友长时间孤立自己，因为这会让他们进一步陷入抑郁。尽力说服他们参与健康有趣的活动。
邀请他们参加他们最喜欢的运动并为他们安排特别活动。这样，你就能在他们心中留下永久的位置，也能帮助他们克服焦虑和抑郁。
